想要有效地去除黄褐斑，先得了解了解黄褐斑的形成因素。

据调查研究发现，黄褐斑区别于一些先天性的雀斑，黄褐斑多是后天形成的。特别是生活作息不规律、饮食不均衡等的女性群体居多。

随着社会的进步，经济的发展，在物质生活水平快速提升的下，人们的生活的节奏变得快了，工作压力也因为竞争而与日俱增。 很多女性因为工作压力大，情绪得不到调节，造成体内自由基的活动不正常，内分泌失调是常有的，黄褐斑也随之而来。

一般造成黄褐斑的因素分别如下6个：

工作压力大 自由基多

缺乏运动 新陈代谢慢

日晒累积 紫外线加速老化

饮食问题 营养不均衡

睡眠差 肌肤修复力差

浓妆艳抹 导致化妆品金属污染

所以要想有效治疗黄褐斑，那就必要把造成黄褐斑的因素逐个击溃扼杀。直接点，就是从上面提到的6个方面去改善黄褐斑。

第一，调整作息，解压防晒

按时就寝，少熬夜，保证睡眠。平时多运动，每天散步或者晨练20分钟。周末多抽时间参加社交娱乐活动，建立朋友 圈，释放压力和调节情绪，保持身体内自由基的正常活动运作。出门注意防晒，避免紫外线晒伤！

第二，饮食调养

春季来临，多吃这些食物排毒（韭菜、芹菜、菠菜、黑木耳），特别是菠菜有延缓衰老的作用。其中多吃紫色食物，可以有效抑制黑色素沉淀、延缓衰老，比如紫葡萄、紫薯、紫洋葱、紫茄子等等。

第三.选择针对性的产品进行修复

除斑必须讲究针对性，需要使用专业线产品进行深层去除里面的黑色素以外，还要活化细胞，增强肌肤的排毒代谢能力，从根本上解决问题,比如UEB(优恒美)私人定制这样的产品线是可以针对性修复的，根据肌肤问题定制改善，才能全面得到修复，让肌肤更健康。

第四，口服鱼胶原祛斑维c粉去斑

每天1次，一次1袋，60°C温水冲泡。

鱼胶原祛斑维C粉中的维C具有强大的抗氧化作用，能促进胶原蛋白的生成，此外也能抗坏血病。另其中的维E作为一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，能很好地减少斑纹组织的产生，消除黄褐斑雀斑，防紫外线抑制黑色素沉淀，甚至减少疤痕。

第五，多吃富含胶原蛋白的食物

红糖姜醋鸡蛋猪蹄煲、牛筋股、猪皮、鱼肉、牛肉、羊肉。

很多人的脸上很容易长斑，怎样祛斑更有效呢？想要祛斑，就要先搞清楚自己脸上长的是哪种斑，今天我就给大家详细的讲一下。

雀斑属于常见斑，在面部的表浅层，一般分布在鼻部和两颊，严重者可以一直到肩、颈、手背的等裸露部位，夏季日晒后斑的颜色会加深，数目也会增多。通常会遗传，不过雀斑是可以治愈的。

褐青色斑又叫太田痣，是很多孤立的斑点，大多数分布在太阳穴、颧骨部位，褐青色斑会随着年龄的增长而变大，也会因为在阳光下暴晒而更加严重。不过这类型的斑也是可以治愈的。

黄褐斑也称为肝斑，是面部黄褐色的色素沉着，多对称似蝶形状分布于颊部，严重者可累及眶周、前额、上唇和鼻部等，边缘较为明显。

还有一种斑是挤痘痘导致的皮肤发炎，当痘痘或炎症消退后，面部会留下红色、粉色、灰色或褐色的斑点，在专业上称为炎症后色素沉着，典型表现既痘坑、痘印。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。