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生完孩子后很胖,想减肥,有什么好的减肥方法推荐吗
合理饮食,不要吃高糖量食物,巧克力、蛋糕、这些甜品零食最好不要吃;另外多做有氧运动,千万要避免激烈的运动。
建议产后3-6个月后再进行减肥,每天可以做30分钟瑜伽、慢跑,注意饮食营养均衡,黑了饮食,忌辛辣冷食,多吃水果蔬菜,每天一杯蜂蜜水,保持大便通畅,不要节食减肥,对身体有害
健身操、练瑜伽
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合理饮食,不要吃高糖量食物,巧克力、蛋糕、这些甜品零食最好不要吃;另外多做有氧运动,千万要避免激烈的运动。
建议产后3-6个月后再进行减肥,每天可以做30分钟瑜伽、慢跑,注意饮食营养均衡,黑了饮食,忌辛辣冷食,多吃水果蔬菜,每天一杯蜂蜜水,保持大便通畅,不要节食减肥,对身体有害
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